ゆるゆる♪自力整体セラピー 教室のご案内

         身体に痛みや不調がある人 

         身体に不調がない人

  自力整体ナビゲーター 田中覚子のプロフィール




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学ぶことと教えることは一貫している・・・

教えれば教えるほど学ぶことが出てくる。

生徒さんたちの一言一言が

私にとっての学びで

生徒さんたちの身体の変化が

私にとっての喜びで そして学びです。





私たちの身体というのは教科書通りにはいかないのです




人それぞれ

食事の内容や食事の時間や回数も違う

家族が違う 仕事の内容が違う

私たちの周りを取り巻く人間関係も違う・・・


よって、思考癖も全然違います。


身体のどの部分にストレスがかかりやすいですか?

それは自分が一番よくわかっていますよね

腰ですか? 首や肩ですか? 膝?

それとも心・・・



自力整体の良いところは

自由だ!!  というところです。

特に私の教室は

私自身がすぐに自分の世界に入ってしまうため

ほとんど生徒さんたちを見ていません(^_^;)

こんなこと書いたら怒られそう(笑)


でもだからこそ

みんな自分のペースで気持ちよく

刺激を味わうことができているのだと

生徒さんたちの反応を見ていてそう感じます。



ここで私がじろじろと見たならば

生徒さんたちは緊張して解れにくくなってしまいます。



今日は嬉しいことがありました!

日曜日10時からの西の里教室に

私が来るのを待っていてくれた女性がひとり・・・


「教室を見学させて下さい!」とのことだったんですが

「大丈夫です!誰でもできる簡単な動きですから一緒にやりましょう!」

と言ってお誘いしました♥

体験後

来週から来ますと言ってくれました(*^_^*)


体験の方には始めに

寝返り整体のポイントや注意点を説明して

あとは自分のペースでゆるゆると~♪ 



ゆるゆると~♪

なのに身体が変わっていく

そんな素敵な自力整体教室にあなたも来てみませんか~

今日の方のように、突然来ていただいても構いませんよ

いつでも準備万端!!

あなたと私がいれば

それでオッケーです





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只今16時36分

北海道に台風7号が接近しています!!

これからの時間が最も危険とのことです。

札幌・江別・千歳・北広島にお住まいの方

土砂災害警戒地域に追加されました。

お仕事帰りの車の運転にはくれぐれもお気を付けくださいませ。




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                 (十勝千年の森にて)


一週間の夏休みをとって帰省していた夫ですが

当初は今日、東京に戻る予定でいました。

ですがラッキーなことに

昨日のお昼に早々と戻って行ったのです!

今日だと飛行機飛びませんでしたね(^_^;)


それから毎週水曜日は

新札幌デュオカルチャースクールでの夜教室

今月は水曜日が5回あるので

どうしますか?17日休みますか?31日休みますか?と

7月の後半に、担当の方に聞かれました。

直感で17日に休むことにしていたのでした。

うふふ・・・

まさかその時は台風が来るなんて思いもしなかったけど

今日休みにして正解だったなぁ~♪







自力整体を一週間やれずにいました。

ですが、今回も自力整体を続けて来たおかげで

藻岩山に楽~に登れたし(嘘!楽ではなかった)


次の日も、その次の日も、筋肉痛や膝が痛い!腰が痛い!などの

「痛い!」という言葉を使うことはありませんでした。


自力整体で足腰がしっかりする!

どの自力整体で?

というほど

現在教室でやっている寝返り整体は

気持ちがいいのです♪

寝てしまいそうになるのです・・・

なのに足腰がしっかりしている!力が入る!!

旧自力整体では 

特に股関節ほぐしなどの、ある程度の「痛たたぁ~」があったものの

新自力整体では、そういった無理な動きが一切ありません。

なのに

全身のバランスが整う

身体のエネルギーが気持ちよく全身を巡る

本当に不思議です♥

明日は一週間ぶりに、たっぷりと自力整体を味わいま~す♪





















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自力整体教室とサロンの夏休みのお知らせ

8月11日(木)~8月17日(水)までの一週間を

夏休みとさせて頂きます。



今回は少し長めの夏休み・・・

夫が帰ってくるのです(*^_^*)

ふたりで自然を味わう旅に(日帰りで)

あっちこっち出かける予定です。

これは急に思い立ったもので、今から宿を取れる訳も無く

3~4時間程度でドライブがてら行けるところを

チョイスしようと思っています。

温泉が近くにあると、より良いなぁ~♥


最近の私は(私のカラダは)

とにかく自然を欲していて

緑が恋しい・・・ 土が恋しい・・・

風の音が、水の音がとにかく恋しいのです・・・

自然の中で瞑想がしたいです。




広島でナビゲーターをしている同期が

いま、ご夫婦で北海道に来ていて

毎日素晴らしい写真や動画をupしてくれています。

それを見ていて火がつきました(笑)

そんなに遠くまでは行けないけど負けちゃ~いられません!!

いやっ

あんなに素敵な動画は無理だろうな(^_^;)


みなさんも ないですか?

カラダが自然を欲すること・・・

これは単なる疲れもあるでしょうけど

自然=エネルギーを欲しているわけですね


一軒家に住んでいてガーデニングを楽しみながら

土に触れる機会でもあれば良いのでしょうが

それも無理だし

近くの公園では物足りない


先日は北海道神宮へ行き

裸足で大地を感じ 

マイナスイオンをたっぷり浴びてきましたが


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これで気が済むかと思ったら

逆にスイッチ入っちゃいましたよ(^_^;)

もっともっとです・・・。



気持ちの良いところに行けたなら

目を閉じて

腹式呼吸を繰り返しながら

風を感じ

自然の音を感じ

そして心の動きを止めて瞑想をしたいです。

今の私の状況は

これはきっと脳が疲れているんでしょうね

いろんなインスピレーションが湧いてきて

自力整体をやっている時以外は

いつも何かを考えています。


瞑想は脳の疲れもとってくれますので

それでやたらと瞑想がしたいのかもしれませんね


あ~ 自然が恋しい・・・

自然を感じながらの瞑想がしたいです・・・


どこか近場に良いところがあったら教えてくださいね♪






それにしても

いま教室でやっている大腰筋ほぐし

これは(これも)気持ちよくてたまりません~

後半の寝返り整体までもたないくらい

あくびが止まりません

あそこで爆睡できたらどんなに幸せなことかと思います。

あ~ 自力整体はヒーリングだ!癒しだ!素晴らしい・・・










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水曜日は18時半からのデュオカルチャースクールでのレッスンのみですが

昨日は特別レッスンの依頼を受け

午前も自力整体をやりました。


「このCDをかけて自力整体がしたいです!」

とお願いされたのです。


クリスタルボウルを真剣に聴くのは私も初めての事でしたので

ドキドキ♥ そしてわくわく・・・


クリスタルボウルとは


彼女が持ってきたCDは こちらです ↓


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初のクリスタルボウルを聴きながらの自力整体




神秘的な音を奏でるクリスタルボウルは

チャクラに優しく ときにはズドーンと響き

心とカラダの状態を教えてくれます。

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深い瞑想に入りながらの自力整体ができるので

心も身体も奥深いところまで癒されました。

ヨガとも相性が良いとされるクリスタルボウル

自力整体とも

かなり合います・・・素敵です。


普段から瞑想をしている方には

このクリスタルボウル&自力整体の組み合わせは

これ以上のない至福の時間となるでしょう・・・


私もひとり自力整体のときにはクリスタルボウルでやることにします。

また、このクリスタルボウルと自力整体の組み合わせで

レッスンを受けてみたいという方はご連絡ください。

ハマりますよ(*^_^*)



ゆるゆる自力整体セラピー

私の教室に来る生徒さんたちは

癒しを求める方が多いです。

ですので

教室の雰囲気は ほんわかほんわか・・・

どの教室もまだ空きがございます。

どうぞ

カラダの歪みを直しチャクラのお掃除にもなり

心がだらり~んと喜ぶ

最高の癒しを私から受け取りに来て下さい。




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おはようございます~ 

今日は30度超となる予想の札幌・・・

いかがお過ごしですか?

暑さはまだ良いとして

このジメジメがキッついですよね



扇風機を出してみました(^_^;)



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7月も終わりに近づいています。

私は

7月は自分の身体を検査する月となりました。

検査は痛かったり、不快なことも多いけど

やはり必要ですよね。

だって 

検査して何もなければ心のエネルギーが増えるわけですからね


そうそう・・・

今回私が検査したことで

周りの方にもある程度の変化があったようです。


いつもブログを読んでくれている友人からもこんな電話がかかってきました。

「さとちゃんは病院に行かない人だと思ってた」  (笑)

まさか!まさか!

風邪などの症状は別として

内蔵関係は即行きます!!

行かないでいると

いつもいつも気になるわけですよね

「あ~私なにか変な病気なんじゃないかしら?」

この不安な気持ちを持ち続けることが

どれだけ身体に悪いか

今日はちょっと考えてみます (*^_^*)



心と身体は繋がっています。

これは絶対です!



心の持ち方で病気を引き起こしてしまうこともあります。

簡単に言うと

病気のことを考えていると病気を引き寄せてしまう


病気は心の持ち方のところで無理をしているから

とも言えるのかもしれません。



最近なんか調子が悪いのよね・・・

その原因を考えても答えが見つからないのなら

大事なエネルギーをそこの注いでしまわないように

さっさと検査してもらってスッキリしてみてはどうでしょう?


もしも検査して体内に悪いところがあったなら

信頼できる医師に任せて治してもらいましょう。



最近思うことは

治療してもらうと決めたなら

医師を信頼して、安心して任せることが大切だということです。

でないと 

またここで心のエネルギーを奪われてしまうからです。

病気は医師に任せて

心では 

元気になった自分のことだけにフォーカスすると良いと思います。



健康になった自分にフォーカスしていくと

自然と心地よい生き方がしたくなります。

病気の症状にもよりますが

この時にも自力整体が心を元気にしてくれます。

脱力した、気持ちのいい身体にすることを手伝ってくれます。

何もしたくなければ 

教室に来てゴロンっと寝っ転がって

気持ちいいなぁ~という教室の波動を感じるだけでも良いのではないかと

私は思います。



他のなによりも一番に優先するべきことは

周りに感謝しながら笑顔で穏やかに過ごすということですね。



まさに 体は病んでも気は病むな・・・ですね。



















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昨夜は北海道の自力整体のナビゲーターが集まり懇親会をやりました!!

これは初の試みで

私が言いだしっぺです(笑)

6人中4人の参加で

楽しく有意義な時間を過ごさせて頂きました~(*^_^*)




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私はこういう集まりが大好きです♪

と言いますか

なんで? 

なんで同じ北海道に住んでいて

同じ自力整体ナビゲーターをしている同志なのに

知り合いじゃないの?

知り合いにならないの?

仲良しにならないの?

というのが私の持論ですわ♥


札幌西区でもう10年以上 

自力整体の教室を開いている杉村先生・・・

みんなにお土産まで用意して下さり びっくりです!!

そうなんですよね~

こういう心遣いをなさる方だからこそ

10年以上も教室に通い続ける生徒さんを

何人もお持ちなんですよね~

改めて杉村先生の人間性に感服しました。

杉村先生♪ こんな素晴らしいお土産をみんなに用意してくださり

本当に有難うございました!! 楽しかったです♪


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可愛くて勿体なくて食べれないなぁ (*^_^*)



私も含め 他の3名は同じ15期生です!!

でも不思議なんです!!

私の向かいに座って、手で顔を隠している苫小牧の斉藤さんとは

去年の養成研修で一度も顔を合わすことがありませんでした。

養成研修は AとBに分かれていて

行ける日を選んで行っていたんですが

全部ハズレってすごくない?

不思議・・・

ある意味すご~く縁のある人だったりして

なんて思っちゃいました(*^_^*)

斉藤さん♪ 

帰りは車で家まで送って頂いちゃってすみませんでした。

有難うございました。 楽しかったです♪



そして数少ない男性ナビゲーターの 北見の斎川さん♪

私の勝手な持論で(笑) 

遠い北見から懇親会のために札幌まで来てもらうという提案を

快く受け入れてくれて有難うです!!

またやりますよ!! その時も来てね! 楽しかったです♪





本当に楽しかったで~す♪


第一回 北海道・自力整体ナビゲーター懇親会

     みんなで話していて思ったこと・・・

                 当たり前のことだけど

み~んな自力整体が大好き!!

もう自力整体のない人生なんて考えられない~

こんなに気持ちよくて

こんなにカラダが変わる自力整体を

もっともっと沢山の人に伝えないと自力整体の神様に叱られる・・・



だからナビゲーターも増えて欲しい

        ↓

北海道の自力整体ファンが増える

        ↓

矢上先生が北海道で研修をやってくれる

こうなって欲しい・・・。


これはまだ秘密の話しですが(だったら書くなよ)(笑)

来年

私の教室から

ナビゲーターのたまごちゃんが誕生する予定です♪

矢上先生 どうぞ宜しくお願いします・・・。




私も頑張らないとね・・・












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食いしん坊な私・・・

毎朝甘酒さんを飲んでから珈琲にココナッツオイルを大さじ一杯

これが現在の私の朝食です。


そして11時頃に炭水化物中心で、たっぷりとごはんを食べて

食後のおやつも食べてます cup-cup.jpg hot1.jpg




ついつい食べ過ぎては胃の調子が悪くなること日常茶飯事(^_^;)

そんな私がここ一ヶ月くらいで体重が2キロ減ったのです。


えっ?えっ? えぇ~???

こんなに食べているのになぜ痩せたの?

痩せたいと思ってないのになぜ痩せるの~っ?


でも体調はめっちゃ良い(笑)


だけど少し不安になってきてしまい・・・

思い切って総合病院を受診したのでした。


CT・尿・血液の検査をして 異常なし!!

「もう年なんだから~ 

この機会に胃カメラ・大腸カメラ、両方やっちゃいましょう」

そう医師に言われて

内心 え~やりたくない~   と思いながらも

そっか・・・もう年なんだもんな! やるしかないか(^_^;)

ってことで

先週木曜日に胃カメラ、今日大腸カメラやりました。


結果はもちろん 異常なし!!

ピロリ菌もなし、胃潰瘍もなし!

不思議なことに

2年前に検査した時に見つかった小さなポリープも消えていました


あららぁ~  私って超健康だ!!わぁ~い♪


いや・・・

わかっていました。

私は自力整体のナビゲーターです。

いつも自分の身体を観察しています。

どこかに不調が現れる前には、必ずカラダのどこかに凝りがでます。

それが全くなかった。

だから心配もしていませんでした。


心配したのは苦痛な検査のことです。

胃カメラはまだ良いとして

大腸カメラは本当に痛い!! 苦しい!!

最悪だぁ~  もう二度とやりたくない~



先週木曜日に胃カメラ検査をやり、次の日に研修のため関西に行きました。

今回の研修で私は師匠に(自力整体の創始者である矢上裕)

質問したのです。

ダイエットもしていないのにどうして痩せたんですか?

矢上先生は(自力整体は)体重も操れるのですか?

と・・・

答えはこうです!!



カラダにねじれができる=戦いモードになる

戦いモードになるとカラダは栄養を蓄えようとする

結果太る

カラダのねじれが取れる=安らぐ

もう戦わなくてイイよ♪ とカラダが気づく

結果 

今まで太っていた人は痩せていき、痩せすぎていた人は体重が増える

つまり自分のカラダにとって一番健康とされる体重になってくる


人は安らぐと痩せるのです・・・



交感神経が作った戦闘モード(太る)を

新自力整体でカラダのねじれを解消させることで

自然と痩せていく・・・


腑に落ちた~  ♪


自力整体って本当に凄いです・・・
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こんにちは♪

自力整体ナビゲーターの田中覚子です。

金曜日から日曜日まで関西に行って来ました!!

そうです! 自力整体の研修のためですよ (*^_^*)




自力整体というものは

ここだけに効くよ!! というものではありません。

なので毎回、全身のあらゆるところに効くようにおこないます。

ですがその中でも

今回はここを中心に! というのはあるんです。

土曜日の研修で伝授された新自力整体メソッドは

大腰筋ほぐしに重点が置かれたものでした。



大腰筋が縮むとあっちこっちに不調がでちゃうんですよね・・・



まずは見た目ですが  ケツがたれてくる・・・


あら嫌だ! 言葉が悪い(笑) 

ゆるりとお伝えすると


お尻が下がってきます。


そして猫背になります。


歩くときに足が前に出にくくなり、ちょこちょこ歩きになってしまいます。



不調の面ではというと



腰の調子が悪くなります。

股関節の調子が悪くなります。

膝の調子が悪くなります。



大腰筋が縮むと本当にろくなことがありませんね (^_^;)

しっかり縮みをほぐしていきましょうね!






今回は研修の次の日 日曜日に

関西のナビゲーターの先輩たちが集まる

お話し会にも参加させてもらったんです。


広島の佐和先生♪ 有難うございました~





「生理が愛おしく大好きになるお話し会♪」

「更年期が愛おしく&楽しくなるお話し会♪」





ナビゲーターの先輩が

お話し会という場でどのように話されるのか興味津々でしたし

実際に佐和先生にお会いしてわくわくしました♪


お話を聞いて勉強になったのは言うまでもありませんが

私が一番カッコイイなと思ったのは

佐和先生よりもずっとずっと先輩のナビゲーターの皆さんが

目の前に沢山いらっしゃる中で

物怖じせず立派に話される佐和先生の姿をみて感動したんです。

凄いです!! 本当にかっこいいです




また関西の方というのは本当に人柄が温かいです。

包み込んでくれるような温かさがありますからね~

私は関西に行くたびに

知らないおばちゃんに話しかけられるいんです。

私がおばちゃんキラーなのかもしれませんが(笑)

過去にお茶に誘われてコーヒーを一緒に飲んだ女性もいました。

その方とはメアド交換して2ヶ月後にまたお茶をご一緒しました♪


関西の女性は話しが面白くて魅力的な方が多いです♥




この度は私のわがままで

急な参加にも関わらず、快く手配をしてくださった中西先生

有難うございました~

中西先生 ハグ嬉しかったです♪お世話になりました~




それにしても

女性のからだというのは

若くても、年を重ねてからも

何歳になっても悩みが尽きないものですよね




ねぇ?

自力整体の本って 何歳の人に多く読まれていると思いますか?



私もちょっと驚いたんですが 

40代の女性なんだそうです!

そして2位が50代の女性なんですって (*^_^*)



私が初めて自力整体の本を買った時も

ギリ40代だった(笑)





なぜ自力整体の本は40代の女性に多く支持されているのか?

それは女性特有の悩みについて

他では得られない情報が満載だからなんです。

西洋医学では得られない内容ですので面白いですよ

目からウロコです♥


私的にオススメなのは「女性のための自力整体」かな




    




こちらもオススメです!!










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昨夜 女子のサークルから自力整体の依頼を受けました。

9月にサークルでファスティングをするのですが

その日の午前中に自力整体をお願いできませんか?

との依頼です。

もちろんです~♥ 呼んでくれて有難うございます(*^_^*)



ファスティングとは断食のこと。

実は私たち自力整体のナビゲーターはファスティング(断食)好きです!

どうして好きなのかと言いますと。

もちろん!そうです。

身体が楽になる、喜ぶからなんです。


私たちの仲間の間では、よく満月におこないます。

おこなっている断食の方法は「お粥さん断食」

お粥と水で一日を過ごし、内蔵を休ませてデトックスするんです。

最近忘れて2~3回くらい休んでしまったけど

断食は自分の体調をみて 

必要だと感じた時にはおこなっています。


とにかく身体の声を聴くようにしているんです。

そうしていると、明日はお粥さんやろっと!

みたいに自然と身体を労わるようになり

必然的に太りにくい身体へと変わっていきます。


食べ過ぎたら→休ませる 飲み過ぎたら→休ませる

身体がキツければ→自力整体やる 

ストレスで心がはち切れそうな時は→自力整体&セルフヒーリングをする


心と身体と精神のバランスが大切・・・


お腹がグゥ~ 
  

この状態での自力整体は 

身体に効きます!

そして身体の声がよく聴けるんですよ♪


今度の満月は8月8日 うん!覚えやすい(笑)

一緒にどうですか~?




疲れた身体には米麹の甘酒

そしてもう一つ 腸が喜ぶ食べ物

大麦です♥

草っぽい味がするけど 

腸が喜ぶ=女子力アップ間違いなし!!

この夏は、少し続けてみます(*^_^*)

右側の紫もちむぎはポリフェノールもたくさん頂けるようです♥

人気商品のようで、届くまでに一ヶ月以上かかりました。

頼んだことを忘れていたくらいです(^_^;)



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金曜日のひとり教室

覚悟していたんですよ! ひとりでやるって・・・




木曜日の夜、一通のメールが届きました。

それはちょうど一年ほど前に他の場所で体験をやった時に

来てくれた女性からでした。

ブログをいつも読んでくれていて

木曜日に書いたブログに

「明日はひとり教室やります」と書きました。

それを読んだ彼女は

私を励まそうと思ったんだと思うんです(*^_^*)



「毎週金曜日はピラティスやってるから入会は出来ませんが

ピラティスさぼって参加しても良いですか~?」




感動しました・・・

ひょっこり会員として参加してくれました。



始めて体験する寝返り整体をやって

一回で腰の痛みも消え

(レッスン後にさくらんぼ狩りを頑張りすぎて

               また少し痛くなったみたいですが)

排泄がその日の夜も、次の日の朝もあったと報告してくれました。

そして最後に 

先生の応援団よりと・・・

なんと頼もしいことでしょう

教室に来ていない人が、私の応援団だと言ってくれる・・・

うるうるです・・・。



中村さん♥ 本当に有難うございました。

私こそパワーをいっぱいもらいました~

ピラティスをやめるようなことがあったら

少し遠くて大変ですけど自力整体教室に来て下さいね~




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金曜日教室 次回は第4金曜日になります。

7月22日10時から

体験はいつでも、どの教室でも可能です!

体験料はいつでも500円

早起きさんはお味噌汁や野菜ジュースくらいはOKですが

出来るだけ朝食を抜いて空腹で来て下さい。

眼鏡やコンタクトレンズは外しておこないます。

最初に寝返り整体の説明をしますので15分ほど早めにお越し下さい。

体験のお申し込みは

自力整体ナビゲーター 田中覚子まで

090-3535-2502

レッスンや施術中は電話に出ることができませんので

留守電にメッセージを残してください!

お待ちしておりますよ~♥♥♥

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