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 自力整体教室angel札幌

あなたに癒しのエネルギーを送ります お問い合わせは090-3535-2502まで

4月開講 癒しのゆるゆる自力整体

Category自力整体
ゆるゆる♪自力整体セラピー 教室のご案内

     自力整体ナビゲーター 田中覚子もプロフィール



4月から新しい教室がスタートします。

毎週水曜日 18時30分~20時30分

場所は新札幌デュオカルチャースクールです。

3月9日に一日体験を行い

約半数の方が入会してくださいました。

有難うございます♪

よる教室ということもありますし

講座名のとおり

癒しのゆるゆる自力整体をおこないます。


まだ数名の空きがございますので興味のある方は

新さっぽろデュオカルチャースクール  ← こちらをクリック

自力整体についてのお問い合わせなどは

自力整体ナビゲーター田中覚子まで直接お問い合わせくださいませ。

PC coconfouato@imb.me-h.ne.jp
携帯 coconfouato1112★ezweb.ne.jp (★を@に変えてください)
電話 090-3535-2502


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入会してくださった方へ・・・

この度は「癒しのゆるゆる自力整体」にご入会いただきまして

誠に有難うございます。


いくつか注意点がございますので是非お読みくださいませ。


体験のときにも使いました輪っかタオル

しばらくの間はこの前使ったものをお貸しします。

ご自分で可愛い輪っかタオルを作ったり

使わなくなった180センチ以上の長さのあるスカーフがあれば

それを縛って使ったり

写真のものは100均のお店で216円でした。

急ぎませんのでゆっくり用意してください。


夕飯は食べないで空腹で教室にお入りください。

       
教室に入りましたら、レッスンが始まるまでの間

お口はチャックで

身体をほぐしながら

今まで外側に向いていた意識を身体の中に向けて行きながら

静かにお待ちください・・・。


レッスン中の質問などは受けておりません。

何かありましたら終了後にお願いします。



自力整体には完成ポーズがありません!

それはどういうことかというと

ナビゲーターや周りの人たちと同じ動きにならなくて良いということです。

あなたが「心地いいなぁ」「痛気持ち良いな~」 と思う強さ・速さ・深さまで

自分で自分を観察しながら気持ちよく自力整体を行なってください。


腰が痛いという方

後半の背骨ねじりなど、腰をねじる自力整体では

3回やるところをゆっくり1回だけやるでも良いんですよ♪

膝が痛いという方

正座が辛い方は座布団など持参してお尻の下に入れても構いません♪

首が痛いという方

休憩など仰向けで寝るのが辛けれタオルなど持参して枕替わりにお使いください。


決して痛いのを我慢しないでください。

私たちの身体というのは

痛くない方をほぐしていくうちに

痛いところが楽になっていくという不思議なことがあるんです。

痛みがあるときは痛いところは触らないで

痛くないところをほぐして「気」を流していきましょう。


身体が硬いという方

例えば開脚など

脚を開くことを目標にせず

脚の内側をほぐすことに意識を向けましょう



お約束は 

絶対に痛くしないこと!
無理をしないこと!



それから、これはご提案です♪

毎週水曜日はプチ断食の日にしませんか?

私もこれを始めようと思います。

毎週水曜日の夜は お粥さん♪

前もってお粥を作って冷凍しておくんです。

自力整体が終わったら、まっすぐおウチに帰り

チンしてお粥さんだけを頂くのです。

きっと次の朝にはトイレでにっこり♪すっきりポン!!となるはず

週に一度のプチ断食・・・

如何ですか?













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